untapisdecourse La gent féminine aime garder debout ses seins, cela pour de multiples raisons. Pour atteindre cet objectif, beau nombre de femmes optent pour des pommades pharmaceutiques et la chirurgie esthétique qui peuvent avoir des conséquences désastreuses à long terme. Cependant, il y a d’autres moyens tels que le sport, qui sont plus faciles et plus avantageux pour votre corps. Là, vous vous demandez assurément quels exercices il faut pour raffermir vos seins. Découvrez dans cet article, nos propositions d’exercices physiques.
Exercice 1
Prenez une chaise, asseyez-vous là-dessus. Coller votre colonne vertébrale contre le dossier de la chaise. Prenez un poids lourd de 1,5 kg au moins dans chacune de vos mains. Élevez les mains au niveau de la poitrine. Formez une courbe de 90 degrés avec votre coude. Gardez cette position pendant 5 minutes au moins et faites-le 3 fois simultanément aussi 3 fois par jour.
Exercice 2
Celle-ci a tendance à ressembler à la première. Prenez toujours une chaise et asseyez-vous là-dessus. Prenez encore dans vos mains des poids et faites face vos pommes de mains l’un à l’autre. Gardez vos coudes pliés, ouvrez vos bras sur le côté et inspirez en descendant les bras du dessus de votre poitrine. Restez en cette position pendant 5 minutes et reprenez les mouvements trois fois par exercice, et trois fois par jour durant 7 jours, après la première semaine faite le même exercice encore pendant 5 jours fois deux.
Exercice 3
Cette fois-ci, c’est beaucoup plus amusant et facile et vous pouvez le fait en plus quand vous voulez. Mettez-vous en face d’une mure et écartez maintenant les pieds à la larguer de votre hanche. Élevez vos bras vers le haut et placez vos paumes de mains sur le mur. Pliez maintenant le coude et essayez de ne plus coller vos mains au mur. Maintenez pendant 3 secondes la position. Répétez la même chose 3 fois simultanément et faites-le 5 fois par semaine au plus.
